如果你的小肚子凸,那你一定要试试这个瑜伽小球,每天练习十分钟,坚持一段时间后你会回来感谢我的!动作一,小球支撑后弯拉伸腹部;动作二,小球支撑抬腿锻炼大腿内收肌;动作三,小球支撑俯卧挺身,强化腰背力量;动作四,小球支撑半程 plank,锻炼核心力量。
发布时间:2025-09-24 23:20:04
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