哑铃肩背训练，每个动作20次做5组#肩背训练#力量训练#塑形#健身干货

彩色小哑铃居家锻炼运动哑铃力量训练女生练臂肌家用健身器材

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2025-10-01 18:27:45

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居家练肩背#肩背训练 #居家训练 #力量训练

2025-12-14 11:19:51

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2025-09-09 21:24:38

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姐妹们，不要小看壶铃摇摆这个动作，看似简单，其实很燃脂，每天怒甩300+,坚持一个月，肩背薄了腹平了，手臂和大腿细了，体态也好了#壶铃摇摆 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #逆袭 #抖音小助手

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈

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居家健身臂力棒是一个不错是选择，但是顺序一定要对#健身 #居家锻炼 #臂力棒

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居家每一次段练，都是向健康靠近的光#腿部训练 #好物分享 #爱戈尔 #居家锻炼

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