女生，想要练腹，试试这个呼吸训练器!通过有阻力地呼吸，让深层腹肌不得不发力，让你学会自如收腹，增强核心稳定#腹式呼吸 #核心训练#居家锻炼

【贾丽亚代言】养成跑步爬楼梯运动瑜伽便携可调节呼吸健身有氧运动

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2025-09-13 19:52:13

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一个壶铃练全身#暴汗燃脂瘦肚子 想改变自己就从现在开始#强腰收腹 #健身知识分享

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给小朋友设计的儿童羽毛球拍，防滑，握把加宽，网面挥动轻便，包含一个网球，两个羽毛球，让孩子喜欢运动，锻炼宝宝肢体协调性，培养专注力。现在孩子天天都拉着我们陪他玩。

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吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#单杠健身 #缓解腰背压力 #锻炼

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