超级暴汗的动作，每天就练10分钟，锻炼全身肌肉，一个月后…手臂细了背薄了肚子平了腰细了，臀翘了腿瘦了，全身都紧致了，腰也柔软轻松了#功能训练 #腰腹训练 #核心力量 #健身减肥

SEANLEE爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎运动神器健身锻炼攀爬机

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2025-12-01 21:45:57

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这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰

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